Спортивный отдых В здоровом теле - здоровый дух

Ответ
Старый 28.12.2008, 00:07   #61
Секретарь
 
Аватар для Ольга Бердник
Дополнительная информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Palytra Посмотреть сообщение
Palytra
главное что когда тебе 2.. тебе в душе 18
  Ответить с цитированием
Старый 28.12.2008, 12:42   #62
Волонтер
 
Аватар для Роланда
Дополнительная информация
По умолчанию

Ну если речь о целлюлите, могу сказать, что спорт и диеты до конца не помогут его победить. Здесь нужно приложить еще массу косметических дорогостоящих процедур и самого массажиста. Да и еще, загар. А в душе, желаю всем оставаться молодыми! Ну и по возможности поддерживать свое тело тоже нужно.
  Ответить с цитированием
Старый 29.12.2008, 21:49   #63
Ученик
 
Аватар для DeadAngel
Дополнительная информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dana1 Посмотреть сообщение
А почему так категорично? Можно и в домашних условиях заниматься
Да так категорично.
Цитата:
Сообщение от Dana1 Посмотреть сообщение
для девушек не нужны огромные мышцы
Не стоит бояться накачаться, ибо для этого придётся работать так, что вам ваши тренажёры с гантельками покажутся смехом. И даже в этом случае не получится. И вообще тренироваться можно по разному, и не обязательно при этом накачиваться. Главное чтоб не филонить .
Цитата:
Сообщение от Dana1 Посмотреть сообщение
сама уже на протяжении двух лет занимаюсь дома.
Это очень похвально, большой период, да ещё и дома. Только почему-то мне кажется в зале эффект был бы лучше. Дома можно и прилечь , выйти покурить, забить на тренировку в конце концов. В любом случае это не то.
  Ответить с цитированием
Старый 03.01.2009, 06:55   #64
Ученик
 
Аватар для Croniss
Дополнительная информация
По умолчанию

Ради бога, можно и дома заниматься. Зал - это прежде всего общение (если не говорить о профессиональных занятиях) и в том же зале можно преспокойно "филонить". Дело ведь не в выборе места для занятий, а в самом желании...
  Ответить с цитированием
Старый 26.02.2009, 07:23   #65
Рожденный
 
Аватар для ionix2000
Дополнительная информация
По умолчанию

Диета - страшное слово, но пугаться его не надо. Поищите книгу "Диета для чайников". Она перевернула ваабще мое представление о питании. Диета как таковая - это не правильно. Скорее самоограничение - вот это кульно).
  Ответить с цитированием
Старый 27.02.2009, 00:56   #66
Волонтер
 
Аватар для Анж
Дополнительная информация
По умолчанию

Девчонки и мальчишки, скажу так, что можно худеть занимаясь любимом видом спорта. Для этого не нужны диеты вообще. Остается вопрос, какой у вас любимый вид спорта? Я как всегда о своем, но о самом надежном. Конный спорт, а именно верховая езда. Во время верховой езды работают практически все группы мышц, которые мы так стараемся подтянуть. Мышцы: плеч, рук, спины, поясницы, бедер, внутренние мышцы ног от колена к паху. На эти мышцы идет основная нагрузка, на другие чуть меньше. При верховой езде вырабатывается прямая осанка, что не мало важно. Ежедневно на такой тренинг уходит от 40 минут и больше. Все зависит от того, сколько лошадей вы осилите отработать.
  Ответить с цитированием
Старый 27.02.2009, 08:49   #67
Рожденный
 
Аватар для maechka13
Дополнительная информация
По умолчанию

Вообще-то если заниматься танцами, спортом, то конечно лучше не только к весне, а круглый год. Ну если все таки не получалось, то очень советую занятия пилатес и фитболом. И побольше ходить пешком! Себя заставляю пешком подниматься на свой шестой этаж.
  Ответить с цитированием
Старый 27.02.2009, 09:07   #68
Ученик
 
Аватар для nikboy
Дополнительная информация
По умолчанию

Спортом заниматься нужно, но целлюлит от этого не исчезнет. Вернее он не исчезнет ни от чего. С ним нужно примириться, потому что целлюлит, это признак здоровья. Как ни парадоксально бы это не звучало. Знаю женщину, глубоко за 40 лет, у которой целлюлита нет. Но у нее сахарный диабет.
  Ответить с цитированием
Старый 27.02.2009, 13:19   #69
Волонтер
 
Аватар для Анж
Дополнительная информация
По умолчанию

Про целлюлит не соглашусь, хотя мало чего про него знаю. А танцы и чего нибудь ещё вряд ли дадут быстро желаемый результат. Можно уплясаться, а масса и особенно талия останутся прежними. При занятие верхом уже через месяц ощущается хороший результат. Потом верховая езда дает то о чем мечтает каждая дама - это стройную талии (и пресс) и красивые бедра. Кроме того мышцы всего тела будут уже в хорошей форме.
  Ответить с цитированием
Старый 27.02.2009, 16:38   #70
Легионер
 
Аватар для KuZm!cH
Дополнительная информация
По умолчанию

самым эффективным упражнением для похудения был и остается бег.
Помимо того, что задействованы самые крупные мышцы организма (бедра и, пардон, ягодицы) бег - это т.н. аэробное упражнение, дается большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Что дают аэробные упражнения:
сердечная выносливость, укрепляется сердечная мышца, увеличивается рабочий объем легких, улучшается обмен кислорода-углекислого газа. кислород сжигает калории - больше кислорода, меньше жира.
И, естественно, укрепляются мышцы, задействованные в упражнении (т.е. кругленькая упругая попка вам обеспечена)))

Много бегать не нужно (если мы говорим о женщинах) - 10 мин. упражнения вполне достаточно (3-5 раз в неделю), к тому же вам ведь не нужны рельефные мышцы на ногах)))

Помимо бега аэробными упражнениями являются плавание, езда на велосипеде, танцы.

Однако наибольший эффект дает бег (выше я писал почему).
а когда пришли в форму можно от бега отказаться и переключиться на плавание-танцы..

Успехов вам, милые дамы в вашем нелегком деле!
  Ответить с цитированием

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Стоит ли заниматся спортом без хороших физических данных фрэйд Спортивный флуд 61 27.10.2010 22:16
Наблюдение за спортом развивает мозг Lisa Спортивный флуд 18 19.02.2010 21:38


Текущее время: 01:14. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot