[Korio]

Очень устаю - сплю по 2-4 часа в день (работа, дети, дом - все требует постоянного внимания и контроля). Стала замечать последнее время, что засыпаю на ходу: чуть расфокусировала внимание - и привет. Есть ли какие-нибудь средства, кроме банального "отоспаться", чтобы как-то изменить ситуацию?

[Ratnik]

Сообщение от Korio

Очень устаю - сплю по 2-4 часа в день (работа, дети, дом - все требует постоянного внимания и контроля). Стала замечать последнее время, что засыпаю на ходу: чуть расфокусировала внимание - и привет. Есть ли какие-нибудь средства, кроме банального "отоспаться", чтобы как-то изменить ситуацию?

Вопрос непростой, но, на мой взгляд, не столь медицинский, сколь организационный... Трудно советовать, не зная ни Вашего, прошу прощения, возраста, ни возраста Ваших детей... Могу в данной ситуации предложить не браться за всё самой, попытаться распределить обязанности и заботы по дому, по-крайней мере, на всех, включая детей (если, конечно, их возраст это позволяет). На работе такой номер, конечно, не пройдёт, но и там есть смысл оценить обстановку и попытаться упорядочить нагрузку... Постараться направить деятельность детей в том направлении, что обязанности по дому - это общая, семейная забота, а не обязанность одной-разъединственной хозяйки... Всех жизненных проблем этим не решить, но получить какое-то облегчение в обыденности, я думаю, можно...

[olata]

Сообщение от Korio

.... какие-нибудь средства, кроме банального "отоспаться"

Вы сами все понимаете, и если имеется в виду что медикаментозное, то только будет хуже. Есть еще всякие методики релаксации и расслабления. Но там есть главное - остаться наедине некоторое время, чтобы никто не мешал. Что, как я понимаю, сейчас невозможно. Если сами о себе не позаботитесь в плане выделения личного времени, то этот синдром хронической усталости может вылезти таким "боком", что придется долго и упорно по-настоящему лечится. Не надо крутиться как "белка в колесе" и думать, что без Вас мир рухнет. Остановитесь, выделите самые главные направления, остальное пусть подождет!

[Stek]

Korio, нужно банально отоспаться... ну или нажраться, а потом отоспаться на пару суток выпасть из жизни, а потом можно и горы свернуть

[Shikana]

глотай "Ягуар", порти желудок, почки, печень и все остальные органы! В старости организм припомнит эти "2-4 часа"!

[ВВС]

Сообщение от Korio

Очень устаю - сплю по 2-4 часа в день (работа, дети, дом - все требует постоянного внимания и контроля). Стала замечать последнее время, что засыпаю на ходу: чуть расфокусировала внимание - и привет. Есть ли какие-нибудь средства, кроме банального "отоспаться", чтобы как-то изменить ситуацию?

Ща Шаде начнет возмущаться, НО биоэнергетика рулит

[Ольга 2]

У меня , наверное, такое же состояние, но побыть одной и в тишине очень тяжко, предпочитаю отоспаться или на диванчике посмотреть какой-нибудь фильм лёгенький

[Palytra]

Согласна с постами выше - главное это дисциплина
Для начала составьте банально свой режим дня и посмотрите - может на что-то время можно не тратить, а что-то с чем-то например объединить...
К примеру - готовить не на один день, а на 2-3 (или еще хороший вариант наготовить в выходной, а в течении недели только разогревать).
Далее - к уборке-мытью привлекать и других домочадцев.

По личному опыту могу сказать, очень много времени "съедала" уборка-готовка-мытье посуды. Всё вышесказанное + покупка посудомойки и даже время на форум и спорт оставаться стали

[Ольга 2]

Ну, допустим, на работу к 7 с работы в 17, магазин, покупки, дом уроки, ага, уже 20, далее ужин с запасом на обед, ууже 22, душ, мытье посуды уже 23 сон и всё снова

Добавлено через 1 минуту
Да, забыла добавить выходной правктически всегда один, отпуск отсутствует вообще

[Palytra]

А у меня ваще выходных нет... но меня это теперь не беспокоит, т.к. в течении дня отдыхаю душой...