Спортивный отдых В здоровом теле - здоровый дух

Ответ
Старый 22.10.2008, 09:29   #21
Волонтер
 
Аватар для tan2008
Дополнительная информация
По умолчанию

А я предпочитаю степ-аэробику, очень интенсивная тренировка (конечно не всем можно заниматься степом, есть противопоказания). А после минут 20 на проработку мышц рук и преса. Для меня 3 раза в неделю вполне достаточно, что бы держать тело подтянутым.
  Ответить с цитированием
Старый 22.10.2008, 12:53   #22
Канцлер
 
Аватар для Palytra
Дополнительная информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от tan2008 Посмотреть сообщение
А я предпочитаю степ-аэробику...
Да, с этим видом надо быть поосторожнее, особенно при предрасположенности к варикозу... в таких случаях оптимальна калланетика
  Ответить с цитированием
Старый 22.10.2008, 13:27   #23
Канцлер
 
Аватар для Lisa
Дополнительная информация
По умолчанию

Спорт - это очень хорошо, отлично помогает держать себя в форме.
Но вот если цель - похудеть, то просто спорт - эт как мёртвому припарка.
Самое главное здесь - это придерживаться лозунга:"НЕ ЖРААААТЬ" Плюс грамотные физические упражнения,а не бестолковое вазякание тренажёров туды-сюды
  Ответить с цитированием
Старый 22.10.2008, 13:42   #24
Канцлер
 
Аватар для Palytra
Дополнительная информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lisa Посмотреть сообщение
Но вот если цель - похудеть, то просто спорт - эт как мёртвому припарка.
Согласна! Фитнесс, например, только оттачивает фигуру, делает ее более рельефной что-ли... но если запустить этот механизм, а потом прервать - опять все вернется...
  Ответить с цитированием
Старый 22.10.2008, 15:22   #25
Консультант
 
Аватар для Stek
Дополнительная информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lisa Посмотреть сообщение
Самое главное здесь - это придерживаться лозунга:"НЕ ЖРААААТЬ" Плюс грамотные физические упражнения,а не бестолковое вазякание тренажёров туды-сюды
угу, все так. Только вопрос а зачем все это??? Все время мучил...
  Ответить с цитированием
Старый 26.10.2008, 07:23   #26
Волонтер
 
Аватар для tan2008
Дополнительная информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lisa Посмотреть сообщение
"НЕ ЖРААААТЬ"
не жрать!!! не поможет, точнее поможет, похудеешь, но долго то ты не протянешь... потом опять начнешь жрать и килограммы вернутся, да еще и с друзьями... Лучше выбрать подходящую систему питания, которой будешь придерживаться постоянно + спорт
  Ответить с цитированием
Старый 29.10.2008, 09:02   #27
Ученик
 
Аватар для Funky
Дополнительная информация
По умолчанию

Lisa, это индивидуально. У меня, например, вес практически не зависит от того, сколько я ем, ем ли на ночь и так далее. Я занимаюсь спортом - худею, перестаю - поправляюсь. Хотя при интенсивных тренировках чаще всего ем больше, чем когда не тренируюсь. Важнее выбирать, что ешь и есть поменьше мучного.
  Ответить с цитированием
Старый 30.10.2008, 12:01   #28
Ученик
 
Аватар для Croniss
Дополнительная информация
По умолчанию

Аналогично!
Кстати, спортом (именно спортом) для того, чтобы похудеть, совсем не обязательно зариматься (и даже не желательно). Спорт - это другая стихия.. - это для души и для развития своего организма, а не для того, чтобы похудеть...
  Ответить с цитированием
Старый 30.10.2008, 12:25   #29
Канцлер
 
Аватар для Lisa
Дополнительная информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Funky Посмотреть сообщение
Важнее выбирать, что ешь и есть поменьше мучного.
Ну это же и значит -"Не жрать". Я же не говорю про "не есть" и голодом себя морить. А "не жрать" - значит не злоупотреблять чем не попадя
  Ответить с цитированием
Старый 31.10.2008, 09:25   #30
Ученик
 
Аватар для ahbobo
Дополнительная информация
По умолчанию

Что-то маловероятно, что занимаясь спортом можно добиться хороших результатов в похудении. Конечно, если регулярно, каждый день заниматься, то можно просто держать себя в форме. Но если Вы за 100кг, то до 50кг Вам никогда не до заниматься спортом!
  Ответить с цитированием

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Стоит ли заниматся спортом без хороших физических данных фрэйд Спортивный флуд 61 27.10.2010 21:16
Наблюдение за спортом развивает мозг Lisa Спортивный флуд 18 19.02.2010 20:38


Текущее время: 19:18. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot