Психология Форум психологии. Обсуждение процесса и структуры поведения человека и живых существ, а также особенности поведения отдельных индивидумов

Ответ
Старый 15.02.2011, 15:14   #1
Философ
 
Аватар для mery
Дополнительная информация
По умолчанию

Как бороться со стрессом.


Чуть чуть психологии. Может кому пригодится.
https://sites.google.com/site/rveron...menascastlivym

"Секретное оружие" стресса
Отправлено 11.12.2009 17:44 пользователем Veronica R [ обновлено 12.11.2010 11:27 ]

10 вредных советов, как "вставать не с той ноги"
Понимая, какие именнно наши действия усиливают стресс, мы всегда можем остановиться и улыбнуться.

1. Не смешно.
Это точно. Ведь стресс - это очень серьезно и он плохо сочетается с юмором. Смех увеличивает психологическое и мышечное расслабление и высвобождает естественные гормоны счастья.

2. Все должно быть безупречно.
Очень надежный способ испытывать стресс — стремление к полному совершенству во всем. Все мы знаем, что даже господь Бог и тот не всем нравится — а вы казните себя за малейшую ошибку.

3. Приходите завтра.
Как можно больше дел откладывайте на потом,чтобы ваша гора дел постоянно висела над вами ночным кошмаром. Чувство вины и беспомощность — лучшие друзья стресса.

4. Как бы я хотел, чтобы у меня было...
Исследования доказали, что повторение этой фразы в течении 5 минут гарантирует резкое ухудшение настроения. В этом мире много чего есть, и вам точно чего-то не хватит — а это надежный способ чувствовать себя несчастным.

5. Решайте мировые проблемы.
У Вселенной всегда есть пару миллионов проблем, которые могут нас сильно взволновать — и глобальное потепление, и пролетающий мимо Земли метеорит, и мировой финансовый кризис. Вы можете на это как-то повлиять? Зато такой способ всегда под рукой для желающих побыть в подавленном настроении.

6. Ой, что-то это у меня в правом боку кольнуло...
Проверьте, а необычных ощущений в левой пятке нет? Вы внимательнее к себе прислушайтесь! ...где-то в теле что-то должно подозрительно поскрипывать. И еще медицинскую энциклопедию почитайте — много можно идей для переживаний подчерпнуть.

7. Запритесь в четырех стенах.
Ни прогулки на свежем воздухе, ни физическая нагрузка, ни встречи с людьми — теперь не смогут отвлечь вас от привычных грустных мыслей.

8. Ходите с каменным лицом.
Как можно сильнее напрягите все мышцы тела,— так вы почувствуете себя более значительным и ваши мысли приобретут на порядок больше драматизма.

9. Я ничего не успеваю.
Для окружающих вы — очень занятый и нужный человек, а для себя вы скачете по поверхности жизни без такого нужного для счастья чувства полного удовлетворения собой и своими делами.

10. Мне надо успокоиться.
Больше кофе, сахара, никотина, алкоголя. И скоро вы станите ходячим анатомическим пособием на тему "Нормальный человек с полностью развалившимся естественным механизмом активности и расслабления". Очень подходит тогда, когда вы хотите снять с себя бразды правления своим самочувствием.

Почему мы допускаем стресс в свою жизнь? Он нам выгоден. Бодрит и дарит новые эмоции, когда жизнь превратилась в стоячее болото. Позволяет себя почувствовать значительным и важным человеком, у которого масса дел, звонков и встреч и ему не до вас. Человек со стрессом, как на войне — все должны его внимательно слушать, не задавать лишних вопросов и не грузить его своими проблемами. Вам симпатичен такой человек?

Только мы решаем впускать стресс в нашу жизнь или нет.

Простая формулировка проблемы: «Сделает ли это меня более счастливым?» сразу внесет ясность. Каждый день мы принимаем решения. И, как бы мы не старались, нередко мы выбираем не то, что нам действительно нужно. Это объясняется тем, что правильный вариант, как правило, требует от нас определенных усилий и жертв. Этот простой вопрос «Сделает ли это меня счастливым?» может стать вашим мощным личным инс*трументом. Каждый раз задавая себе этот вопрос, мы сознательно двигаемся вперед, перемещая свое внимание с того, в чем мы себе отказываем, на то, к чему мы стремимся, — счастье. Эта направленность к счастью оказывает глу*бокое влияние, делая нас более восприимчивыми, более открытыми для радости жизни.
  Ответить с цитированием
Старый 19.02.2011, 15:58   #2
Рожденный
 
Аватар для lilyok
Дополнительная информация
По умолчанию

Я в стрессовых ситуациях старалась подумать о семье, о ребенке - это главные причины, почему я терплю такую работу - это меня успокаивало и не давало навалиться депрессии. А "на перекурах" пыталась отвлечься от работы, а не показывать всем своим видом, как же мне тяжело!
  Ответить с цитированием
Старый 20.02.2011, 14:09   #3
Рожденный
 
Аватар для Sofija
Дополнительная информация
По умолчанию

Когда на меня набрасывается стресс, я предпочитаю физическую работу. Ведь, когда вкалываешь, мало остаётся времени подумать о негативе. Глядишь всё и устаканится! И тебе польза, и голова не болит.
  Ответить с цитированием
Старый 20.02.2011, 15:14   #4
Берегите любовь
 
Аватар для Bitch
Дополнительная информация
По умолчанию

А я не выхожу из стресса пока первопричина не устранена в этот период могут быть просветления в настроении, в мышлении, но подсознательно агрессия и нервоз не проходят. Пока не разрешится ситуация окончательно, либо не пересмотрю свою точку зрения, что чрезвычайно редко случается.
  Ответить с цитированием
Старый 24.02.2011, 14:19   #5
Рожденный
 
Аватар для Sand Rat
Дополнительная информация
По умолчанию

По утверждению медиков, стресс (раздражённость) - это попытка мозга избежать деятельности, требующей больших затрат энергии. Стресс хорошо подавляется с помощью воды. То есть, если Вы находитесь в стрессовом состоянии, необходимо выпить 1-2 стакана воды, желательно тёплой (около 40 градусов) или хотя бы комнатной температуры.
  Ответить с цитированием
Старый 24.02.2011, 21:51   #6
Берегите любовь
 
Аватар для Bitch
Дополнительная информация
По умолчанию

И сколько же это надо воды вылакать за день, чтоб не накрывало это состояние? не там че-то медики нарыли...
  Ответить с цитированием
Старый 24.02.2011, 22:18   #7
Легионер
 
Аватар для 0xf1e2h
Дополнительная информация
По умолчанию

Это смотря какой градус у воды
  Ответить с цитированием
Старый 24.02.2011, 22:24   #8
Берегите любовь
 
Аватар для Bitch
Дополнительная информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от 0xf1e2h Посмотреть сообщение
Это смотря какой градус у воды
ближе к истине


Цитата:
Сообщение от Sand Rat Посмотреть сообщение
желательно тёплой (около 40 градусов)
ааааахахаха, вот где собака зарыта
  Ответить с цитированием
Старый 24.02.2011, 23:30   #9
Легионер
 
Аватар для olata
Дополнительная информация
По умолчанию

У меня муж иногда может впасть в нечто предстрессовое после передач политических и экономических. Или "разоряется" по поводу: "Ах, какие они!" Я терплю, потом начинаю докапываться, в каких он с ними (депутатами) родственных связях, что так искренне переживает, и что измерится от его нервной бури, какая польза, собственно, стране, кроме испорченно настроения ему и мне?
  Ответить с цитированием
Старый 25.02.2011, 22:49   #10
Консультант
 
Аватар для Stek
Дополнительная информация
По умолчанию

olata, пользы никакой, но нужно же человеку почувствовать себя не тварью дрожащей, а человеком?
  Ответить с цитированием

Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как бороться с беспределом начисления ОДН? freez Вяземское ЖКХ 8 14.09.2013 17:51
Как бороться с подорожанием бензина? armager Клуб автолюбителей 13 16.10.2012 23:01
Как бороться с ложью Stek Философия 23 13.04.2011 15:31
Как бороться с терроризмом? Вяземский Большая политика 84 14.02.2011 00:22
Бороться с правонарушениями может каждый! Regnews Вязьма - город воинской славы 22 20.08.2010 00:12


Текущее время: 04:41. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод:
zCarot