tatianasiv

Сутки продержалась. Ночью снились сплошные перекуры. Сегодня с утра очень тяжко, рычу и ругаю себя за глупую идею. Но пока держусь. Минералки вчера выпила море и постоянно что-то жую, прощай фигура!!!!

майор

жевать надо что-то типа жвачки, а то вес бысто наберете, организм должен замещать никотин чем-то вот и просит воды и хлеба.:

Shade

Рассказываю как я бросил курить:
Причины: а) кашель замучил, б) отец умер от курева, от эмфиземы (бросить смог только за 3 мес до смерти и удивлялся почему не бросил раньше)
Шаги: 1. Твердо решил (запланировал) бросить курить, но не сейчас а через полгода-год (это важно!). 2. Достал книгу А.Карра Лёгкий способ бросить курить и читал ее (в электронном виде). 3. Не уменьшал всё это время дозу (это главное!!! дымил как паровоз по 2-3 пачки в день). 4. Бросал сразу (это единственный способ). С утра не курил и всё. В течении недели, все дела по боку, минимум общения с курящими, много прогулок на свежем воздухе (не менее 10 км в день). Маленький секрет, несмотря на прогулки для сна использовал средней силы снотворное (донормил), за 5 дней привыканий не вызывает. Всё. Вторая неделя уже без снотворного, всё остальное по возможности соблюдать, питаться разнообразно, стараться не привыкать к заменителям (леденцы, семечки) но можно употреблять их, чередуя. Третья и четвертая недели жить обычной жизнью, но поменьше общаться с курильщиками, вырабатывать отвращение к дыму. И последнее, в течение месяца бросания не пить даже пиво. В течение года после бросания не напиваться (по возможности) в зюзю (лучше вообще никогда, дык не получится). Дальше всё по Карру. И главное... Никакой силы воли!!! Обычный интеллект
И ещё чего не делать:
Не слушать тех кто: а) курит; б) безуспешно бросал; в) бросал и "мучился", даже если они ОГОООО какие авторитеты, авторитету курильщика в вопросах курения грош цена в базарный день. Не слушать некурящих, даже если они видели как кто-то курил, бросал и т.д. - они НЕ В ТЕМЕ. Все эти люди только помешают Вам бросить курить.
Да и последнее: Читать книгу Алена Карра "Легкий способ бросить курить" - обязательно, тем кто не читал, бросить курить будет тяжелее и легче начать. Книга хорошая. Тот кто не хочет или недостаточно хочет бросить, тот читать не будет...

tatianasiv

Спасибо за советы. Книгу читаю. Пока держусь.

ChanelKA

Держитесь!!!главное перетерпеть несколько дней.
Через неделю уже начнете забывать о сигаретах!

tatianasiv

Шестой день держусь!!!!
Тяжко. Сплю с донормилом, от минералки тошнит, но уже шесть, а не один!

Вива

Для меня бросить курить было очень просто, достаточно лишь было запланировать беременность и желание взять в руки очередную сигарету как рукой сняло, я даже и не думала, что всё окажется так просто, с тех пор ни одной затяжки)))

Zmij_Gorynytch

ага, моя сестра тоже лёгко бросила: как-то, на ночь глядя, жутко набухалась и накурилась с подругами, наутро попробовала закурить и не смогла -дурно с похмелья - с тех пор больше и не курит
а у меня стаж курильщика 16 лет, курю только без фильтра (пачка - полторы в день), иногда трубку; и НЕ РАЗУ не возникало желания бросить - эт ж такой кайф, зачем отказывать себе в этой маленькой радости? не ферштейн

vel

Если так это переносить, такое бросание курения, так больше здоровья потеряешь, чем приобретёшь! Я тоже курящий, но, странным образом бросаю время от времени, и это меня не вводит, ни в какой напряг, просто само собой приходит и всё!

майор

Шестой день держусь!!!!
Тяжко. Сплю с донормилом, от минералки тошнит, но уже шесть, а не один!


Ну доложите обстановку на фронте,как уже не тянет закурить,а то я волноватся начал нет сообщений об эксперементе.Как дела у испытателя:unsure-1: .